Nažalost, danas su rijetki koji zdravo doručkuju. Najveći razlog za to je što veliki dio ljudi je uvijek u pokretu i često nisu u mogućnosti pripremiti ukusan doručak koji je za van. Svakako nije preporučljivo otići na posao bez doručka. Većina ljudi će posegnuti za nekim šećerom, što baš i nije dobro. Bitno je da naš doručak bude pun proteina i što manje zasićenih kiselina. Uvijek se ustanite par minuta prije i napravite si doručak ili pak ako niste jutarnji tip onda si doručak napravite noć prije.
1. Jedan od najboljih doručaka su zobene pahuljice prelivene medom. Ovaj doručak prepun je proteina i vlakana.
2. Zdravi doručak možete si spremiti ako su vam pri ruci jogurt i integralne žitarice.
3. Ako u svome domu imate nešto voća. Narežite ga na sitne komadiće i prelijte medom ili pak limunom i limetom.
4. Dan možete započeti i izradom domaćih prutića. Sve što vam je potrebno za izradu ovoga snacka su blender i pećnica. Pomiješajte voće i pahuljice te uživajte u ostatku dana.