Kako se riješiti problema s aknama i nečistom kožom?
Domagoj Grbeš 17. veljače 2016.Ako se jednom zauvijek želite riješiti akni, crvenila, isušene i grube kože trebali biste poslušati stručnjake i dermatologe, te koristiti preparate preporučene upravo od njih.
Akne nastaju kao upalni proces te se u kombinaciji s nečistoćama upali inficirani dio kože. Smatra se da su glavni uzroci nastanka akni nedovoljna količina vode, stres, nepravilna prehrana i hormonalni poremećaji. Stoga je bitno obratiti pažnju upravo na ove uzroke kako bismo imali zdrav organizam, te povratili sklad i harmoniju u našem tijelu.
1. VODA – Voda je vrlo važan čimbenik u suzbijanju akni. Ona je izvor života. Ona regulira, izgrađuje, prenosi i čisti svaki dio našega tijela. Kod vode je vrlo bitno spomenuti njezinu kvalitetu, jer ona zna ponekad biti presudna na zdravlje naše kože.
2. PREHRANA – ono što jedemo, izgrađuje naše tijelo. Kao što znate, osnovno pravilo je uzimanje puno voća i povrća jer ono osigurava puno vrijednih nutrijenata. Ono što treba staviti pod kontrolu su unos masnoća, jer one mogu loše utjecati na našu kožu.
3. RIJEŠITE SE STRESA – stres može potaknuti neke hormone i tako povećati razinu štetnih toksina u našem tijelu. Najbolje rješenje su joga, meditacija ili pak lagan šetnja po prirodi.
I za kraj vam donosimo još nekoliko kratkih savjeta koje možete odmah sada uvesti u vašu rutinu:
1. Ne pretjerujte sa ugljikohidratima ( slatkiši ) i fast foodom
2. Pijte manje količine mlijeka
3. Izbjegavajte dodirivati lice rukama
4. Izbjegavajte gelove, sapune i kreme koji imaju piling ( posavjetujte se sa svojim dermatologom )
5. Ne pretjerujte sa čiščenjem kože
6. Često mijenjajte posteljinu i ne dopustite da vam kosa bude masna
7. Povećajte unos sirove hrane ( kuhanjem hrana izgubi sve vrijedne sastojke )
8. Izbjegavajte alkohol i kofein
9. Ne pušite cigarete
10. Izbjegavajte dugotrajnu izloženost sunčevim zrakama